Durata: 1 1/2h a incontro per 4 mesi
Orari e giorni: Lunedì 19.30 - 21.00
Frequenza: 1 incontro a cadenza settimanale
Posti:  minimo 4
Costo: 35€ per 2 mesi

Cos'è il Kundalini Yoga?

E' un insieme di tecniche antichissime che combinano respirazione, meditazione, rilassamento, movimento,  ritmo e suono. E' un percorso fisico, mentale e spirituale rivolto a risvegliare l'energia "addormentata" dentro di noi. Si  lavora sul corpo attraverso i kriya, sequenze di posture e movimenti connessi con particolari respirazioni. Attraverso la pratica fisica la circolazione sanguigna è stimolata, i tessuti e gli organi sono depurati e fortificati, il sistema nervoso rafforzato. Si sperimenta un senso di vitalità e di coscienza del proprio corpo, accompagnato ad una sensazione di consapevolezza di sé gradualmente crescente. 

Praticando alcune tecniche di movimento, respirazione e rilassamento, è infatti possibile eliminare dolori e tensioni per ritrovare agilità ed energia. Oltre e contemporaneamente al lavoro sul corpo, attraverso il rilassamento, la respirazione e la meditazione, il Kundalini Yoga agisce  anche sull'attività mentale e la concentrazione, donando l’esperienza di una calma interiore profonda, creando  autocontrollo, equilibrio e armonia tra il proprio corpo e la propria mente.

La struttura di una lezione:
- 1 ora circa di esercizi, durante i quali si combinano postura o movimento con tecniche di respirazione e concentrazione
- una parte  di rilassamento guidato, spesso con l’ausilio di una base musicale
-  una breve esperienza di meditazione.
E' necessario portare un tappetino da palestra e una coperta personali, per motivi igienici.

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